Uống trà như thế nào là tốt nhất cho sức khỏe ?

Hầu hết mọi người đều biết trà là thức uống rất tốt cho sức khỏe, nên dùng thường xuyên, nhưng không phải ai cũng biết chìa khóa để thu được lợi ích tốt nhất từ trà chính là làm chủ thời gian uống với từng loại trà riêng biệt.

trà là thức uống rất tốt cho sức khỏe.

Uống trà đỏ vào buổi sáng là tốt nhất. Vì nó sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu. Mỗi ngày sau khi ăn sáng, bạn nên uống một tách trà đỏ, nhưng lưu ý không pha thêm sữa.

Cần lưu ý rằng trà nên được uống sau khi ăn sáng. Bởi trong lá trà có chứa nhiều caffeine, nên nếu bạn uống nó trong lúc đói sẽ khiến cho dạ dày hấp thụ quá nhiều hoạt chất này. Nó sẽ dẫn đến việc rối loạn nhịp tim, đi tiểu thường xuyên và các triệu chứng bất thường khác.

Uống trà đỏ buổi sáng.

Buổi chiều

Vào buổi chiều bạn nên uống trà vào lúc 3 giờ. Đây là thời điểm mà cơ thể cần điều chỉnh các hoạt động sinh hóa đang diễn ra. Lúc này, trà sẽ đóng một vai trò rất quan trọng để cơ thể thực hiện tốt công việc của mình.

Ngoài ra, nó còn có thể ngăn ngừa cảm giác ớn lạnh trong mùa đông.

Theo đó, việc uống loại trà xanh vào buổi chiều là điều lý tưởng nhất. Do  trong loại trà này chứa hàm lượng cao polyphenols, một hoạt chất có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa.

Mặt khác, trà xanh cũng rất giàu vitamin E, nhờ vậy mà nó mang đến công dụng chống lão hóa hữu hiệu. Đồng thời, chất tieguanyin có trong lá trà sẽ làm mát gan và thanh lọc các chất độc hại bên trong cơ thể.

Không chỉ thế, trà xanh còn chữa được cả chứng nhiễm trùng đường tiểu.

Uống trà xanh buổi chiều.

Buổi tối

Nhiều người có suy nghĩ sai lầm về việc uống trà buổi tối, đa số mọi người cho rằng nó có thể khiến họ mất ngủ. Trên thực tế, đây là thời gian hoạt động mạnh mẽ nhất của hệ thống miễn dịch của con người. Do vậy, thời điểm thích hợp để dùng trà vào buổi tối là lúc 8h30 phút.

Việc uống trà lúc này sẽ giúp cơ thể chống lại bênh tật thông qua cơ chế khôi phục lại hệ thống miễn dịch.

Nên nhớ đừng uống trà xanh vào buổi tối, vì nó sẽ kích thích cơ thể ở một mức độ nhất định. Thay vào đó, bạn hãy uống trà đen, đặc biệt là trà Phổ Nhĩ. Loại trà này sẽ mang đến cảm giác nhẹ nhàng và thư thái cho người dùng, nên nó sẽ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Uống trà đen vào buổi tối.

Uniwrite